MENS SANA IN CORPORE SANO (JUVENAL)
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

Resilienz ist die innere Widerstandskraft gegen äußere Einflüsse, die dir nicht gut tun.

Geist und Körper sollen miteinander arbeiten.
Lerne dies zu spüren, wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.
Wir werden uns die ganze Zeit draußen aufhalten und bewegen.
Während der kleineren Wanderungen lernst du mit Hilfe von Übungen
die Kraft der Natur kennen, deinen Körper wahrzunehmen, sowie
deine Gedanken zu erkennen.

Freut Euch während der 4 Abende á 2,5 Stunden auf das Kennenlernen der 7 Resilienzwurzeln in Theorie und Praxis: Achtsamkeit, Akzeptanz, Beziehungspflege, kreatives Lösungs-denken, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Zukunftorientiertes Handeln. Mit Körperwahrnehmungsübungen stellen wir die Verbindung von Körper und Geist her. Durch Haltungs- und Kräftigungsübungen stabilisieren wir die erarbeitete Verbindung und kommen mit Atem- und Entspannungsübungen zur Ruhe.
Jeder Abend ist in sich abgeschlossen. Die Abende bauen aufeinander auf.

Bitte zu den Abenden mitbringen: Dem Wetter entsprechende Kleidung
(findet bei jedem Wetter draußen statt)
Sitzunterlage / Isomatte

Teilnehmerzahl: 8 – 12 Personen

Treffpunkt: Nordic – Aktiv – Zentrum, Ried

Start des ersten Kurses:
Dienstag, 17.10. 16.00 – 18.30 Uhr
Weitere Abende:
Donnerstag, 19.10. 16.30 – 19.00 Uhr
Dienstag, 24.10. 16.00 – 18.30 Uhr
Donnerstag, 26.10. 16.30 – 19.00 Uhr

Anmeldung bis Samstag, 14.10.23 Tel.: 015115790668
info@manawa-meinezeit.de

Preise: Nur 1.Abend 4 Abende
Einheimische 50,00 € 150,00 €
Mit Allgäu-Walser-Card 60,00 € 180,00 €
Ohne Ermäßigung 70,00 € 210,00 €
Vereinsmitglieder Naturherz 50,00 € 150,00 €

Weitere Informationen: www.manawa-meinezeit.de
www.naturherz.eu / ZVR.Zahl:1350798019
Tel.: 0151 1579 0668
Über Deine Teilnahme freut sich:

Stefanie Schütz
Sportlehrerin, Allgäuer Wildkräuterfrau, Natur–Resilienz-Trainerin, Bergwanderführerin

Weitere Kurse:
jeden Montag: 17.00 Uhr Rückenfitness
18.15 Uhr Faszientraining und Dehnung (Liebscher und Bracht)
19.15 Uhr BodyART